うつ病パパの復職レポート

HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING.

「うつ病パパの復職レポート」を開設しました。

はじめまして。 「うつ病パパの復職レポート」というブログを開設しました。 まずは、簡単に自己紹介をさせていただきます。 私は、妻と娘の3人で仲良く暮らしている会社員です。 数年前から医師にうつ病と診断され、薬を飲みながら仕事を続けていましたが…

うつ病には散歩が効果的!!経験者が語るオススメの散歩術とは!?

紅葉が落ち葉に変わり、すっかり冬らしい季節になりました。 私は、秋から冬にかけて休職していたので、その頃のことが思い出されます。 復職に向けてのリハビリとして、寒空の下で散歩してました。 今回は、うつ病の療養という観点で、オススメの散歩方法を…

うつ病の原因!?心を疲労させる26個の思考エラーとは!?

うつ病の原因の一つは、認知の歪みです。 認知行動療法の研究者である、Dr.Aldo Pucci(アルド・プッチ)は、認知の歪みを26個の思考エラーに細分化しました。 このブログでは、26個の思考エラーを一つずつ解説してきました。 今回は、26個の思考エラ…

「黙食」問題の衝撃!!日本を衰退させた学校教育の闇。

給食の時間に、一切の私語を禁止する「黙食」という指導が物議をかもしていますね。 headlines.yahoo.co.jp 「黙食」は氷山の一角に過ぎず、学校には、多くの謎ルールが存在しています。 この不可解な学校教育こそが、日本衰退の原因となっていることは明ら…

ストレスマネジメントで仕事の重圧に対処しましょう!

現代社会は、ストレスとの戦いです。 ストレスに押しつぶされる前に、上手く対処することが必要です。 何がストレスを引き起こし、どのように対処するのか? シンプルな問いですが、じっくり考える機会は意外と少ないのではないでしょうか。 今回は、リワー…

うつ休職からの復職!リワークを受ける7つのメリットとは?

このブログでは、リワークに通って職場復帰を果たした自身の経験を踏まえて、うつ病やリワークに関する記事を中心に情報発信しています。 リワークとは、精神疾患を原因として休職している労働者に対し、職場復帰に向けたリハビリテーションを実施する機関で…

人事のプロが考える飲み会の断り方とは?

今年も忘年会シーズンが到来しました。 気の合う仲間と楽しくお酒を飲む忘年会であれば、積極的に参加したいですよね。 しかし、仕事の付き合いで嫌々ながら出席を余儀なくされることも、多々あります。 できれば、楽しい飲み会だけに出席したいものです。 …

【思考エラー26】相関関係と因果関係の同一視とは?(最終回)

うつ病を患うと、認知の歪みによって思考エラーが引き起こされます。 また、思考エラーが原因でネガティブな感情を反芻することにより、鬱症状が悪化することもあります。 私は、リワークプログラムで26個の思考エラーを学びました。 このブログでは、それら…