うつ病パパの復職レポート

HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING.

2018-09-09から1日間の記事一覧

【思考エラー6】うつ病の原因は、「拡大解釈」なのか?

わずかな汚れやキズが気になって、他のことをしてても、ずっと頭の中に引っかかってモヤモヤした気分になることはありませんか? これは、6番目の思考エラーが関係しているかもしれません。 今回は、日常生活にスポットを当ててみました。 拡大解釈とは? …

マンションでも始められる!家庭菜園の癒し効果。

うつ病の症状が悪化しているときは、何もやる気が起きなくなりますよね。 特に辛いのは、好きなことすら、やる気が起きなくなってしまうことです。 しかし、休養をしっかりと取って、徐々にエネルギーが戻ってくれば、一つ、また一つと出来ることが増えてい…